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Um treino de 10 minutos para queimar aquela gordura extra

É um circuito de seis exercícios simples que pode pôr em prática em qualquer lado.


Leia o artigo original da NiT.

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Este exercício de 60 segundos vai tonificar as suas pernas

Pode fazê-lo enquanto está à espera do metro ou na fila do supermercado — ninguém vai reparar.


Leia o artigo original da NiT.

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A forma mais simples (e sem pagar) de conseguir ter aquele rabo de sonho

Não precisa de máquinas, nem de acessórios. Basta perder meia hora do seu dia, em qualquer lado.


Leia o artigo original da NiT.

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