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Quer ter glúteos firmes? A tendência do momento é dar coices

Não estamos a brincar, é mesmo este o exercício. E pode fazer maravilhas.


Leia o artigo original da NiT.

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Este exercício de 60 segundos vai tonificar as suas pernas

Pode fazê-lo enquanto está à espera do metro ou na fila do supermercado — ninguém vai reparar.


Leia o artigo original da NiT.

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