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Treinos de cardio (sem máquinas) que pode fazer em casa e substituir as corridas

É possível fazer circuitos aeróbicos à prova de ginásio. A NiT diz-lhe como neste artigo.


Leia o artigo original da NiT.

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Há um novo serviço de treinos outdoor com preços a partir de 3,50€

As sessões, que incluem apenas entre duas a oito pessoas, acontecem no Seixal, em Lisboa e na Ericeira.


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Este exercício de 60 segundos vai tonificar as suas pernas

Pode fazê-lo enquanto está à espera do metro ou na fila do supermercado — ninguém vai reparar.


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Porto vai ter treinos gratuitos para ficar em forma

As sessões vão acontecer no primeiro e terceiro domingo do mês.


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A forma mais simples (e sem pagar) de conseguir ter aquele rabo de sonho

Não precisa de máquinas, nem de acessórios. Basta perder meia hora do seu dia, em qualquer lado.


Leia o artigo original da NiT.

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4 novos parques de trampolins para se divertir (e ficar em forma)

Pode saltar em Setúbal, Mafra, Sintra e no Porto. Um deles é o maior parque de trampolins 100% português.


Leia o artigo original da NiT.

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