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Treinos de cardio (sem máquinas) que pode fazer em casa e substituir as corridas

É possível fazer circuitos aeróbicos à prova de ginásio. A NiT diz-lhe como neste artigo.


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Holmes Place vai dar treinos grátis na televisão portuguesa

Os clientes MEO passam a ter esta oferta para toda a família.


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Pamela Reif tem 23 anos e pôs milhões de pessoas a treinar na quarentena

A influencer alemã tem seguidores de várias partes do mundo, incluindo Portugal.


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Há um novo estúdio de Hotpod Yoga em Portugal — e fica no Porto

É uma modalidade em que se pratica ioga a 37.ºC e com a humidade a 70 por cento, ideal para o corpo.


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Quer ter glúteos firmes? A tendência do momento é dar coices

Não estamos a brincar, é mesmo este o exercício. E pode fazer maravilhas.


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Fitness Hut lança desafio para perder peso em 12 semanas

O programa vai decorrer ao longo de todo o ano, com o primeiro grupo a começar já em março.


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Um treino de 10 minutos para queimar aquela gordura extra

É um circuito de seis exercícios simples que pode pôr em prática em qualquer lado.


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Este exercício de 60 segundos vai tonificar as suas pernas

Pode fazê-lo enquanto está à espera do metro ou na fila do supermercado — ninguém vai reparar.


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Este sábado há aulas de ioga e Pilates gratuitas no Porto

É a primeira sessão do programa "Dias com Energia" do ano. Marque na agenda: 5 de janeiro.


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Porto vai ter treinos gratuitos para ficar em forma

As sessões vão acontecer no primeiro e terceiro domingo do mês.


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