Esta semana recebo o Martim Torres, autor do livro Hábitos de Ferro e criador do podcast Maus Hábitos, uma das vozes mais consistentes quando falamos de hábitos e disciplina em Portugal. Mas esta conversa não começa na performance. Começa na vulnerabilidade.
Falamos sobre hábitos no masculino, identidade, responsabilidade, estrutura emocional e o papel da disciplina em momentos de instabilidade. Porque, como ele próprio diz, os hábitos nasceram como uma estratégia de sobrevivência.
Ao longo do episódio exploramos estratégias práticas: sono, consistência, construção de rotina, mentalidade e os pilares que sustentam hábitos duradouros. Uma conversa profunda, mas também concreta, sobre como criar estrutura quando tudo parece incerto, dentro e fora de nós.
