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Filipa Teles: “O nosso superpoder é sermos cíclicas e é nessa conexão com o feminino que nasce o nosso verdadeiro sucesso”


Esta semana recebemos no Slow Talks a Felipa Teles, especialista em medicina tradicional chinesa integrativa, longevidade e fertilidade, e autora do livro O Teu Corpo Sabe Quem És.

Numa conversa profundamente conectada ao corpo e ao feminino, exploramos aquilo que tantas vezes nos ensinaram a ignorar: os nossos ciclos, as nossas emoções, os sinais do corpo e a sabedoria que já existe dentro de nós.

Falámos sobre o verdadeiro significado de estar alinhada com o feminino, o impacto dos nossos ritmos naturais na saúde e no sucesso, e como o corpo pode ser um guia, se aprendermos a ouvi-lo.

Uma conversa que nos relembra que não precisamos de ser lineares para sermos fortes.
Que há poder na nossa natureza cíclica.
E que o corpo… sabe.

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Tamar: “A forma como vives a tua sexualidade molda todas as dimensões da tua vida”


Esta semana, no Slow Talks, recebemos Tamar, terapeuta de sexualidade consciente, para uma conversa que nos convida a abrandar e a olhar com mais presença para um tema muitas vezes silenciado: a sexualidade.

Falamos sobre o feminino, sobre o corpo, sobre prazer, sobre aquilo que nos foi ou não ensinado. Exploramos tabus, desconstruímos ideias sobre o orgasmo e refletimos sobre a importância da comunicação e da conexão dentro da intimidade.

Uma conversa profunda, honesta e necessária, sobre a forma como nos relacionamos connosco, com o outro e com a nossa própria energia.

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Pedro Moreira: “2026 é tremendo pela raridade. Há muitos alinhamentos raríssimos”


Esta semana, no Slow Talks, para celebrar o início do novo ano astrológico, recebemos o astrólogo Pedro Moreira para uma conversa profunda sobre o que podemos esperar de 2026, um ano que promete trazer grandes transformações.

Ao longo deste episódio, mergulhamos nas tendências que já se começam a desenhar, nos desafios que poderão marcar os próximos tempos e nos sinais a que será importante estarmos mais atentos. Falamos sobre mudança, transição, energia coletiva e sobre a forma como certos movimentos astrológicos poderão influenciar não só o mundo à nossa volta, mas também a nossa vivência mais individual. Uma conversa que convida à reflexão, à consciência e a olhar para este novo ciclo com mais presença e intenção.

Por isso, já sabes: papel e caneta à mão e prepara-te, porque este episódio promete mesmo.

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Pedro Frias: “Deus quer falar contigo. É uma mensagem da própria pessoa para ela mesma”


Esta semana, no Slow Talks, recebemos Pedro Frias, autor do livro “Deus quer falar contigo”.

Pedro é orador, terapeuta e uma das principais referências na área da espiritualidade em Portugal, fundador do Spiritual Summit , um evento que reúne diferentes abordagens e caminhos ligados ao desenvolvimento pessoal e espiritual.

Nesta conversa, mergulhamos em temas que tocam a todos nós: a intuição, a ligação à nossa essência, à nossa divindade interior, e essa busca constante por sentido, por conexão, connosco, com os outros e com a vida.

Falamos também sobre o seu livro e sobre esta ideia poderosa de que, muitas vezes, aquilo que procuramos fora, já está dentro de nós.

Uma conversa profunda, mas ao mesmo tempo simples, que convida a parar, a escutar e a refletir.

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Paula Ponce: “Às vezes, dói olhar para trás e curar o que ficou por resolver”


Esta semana recebemos no Slow Talks Paula Ponce. Especialista sistémica, formadora e palestrante, Paula dedica o seu trabalho a ajudar pessoas a compreenderem melhor a sua história e os padrões que muitas vezes carregamos sem consciência. Através do seu trabalho, convida-nos a olhar para o passado não como um lugar de culpa ou peso, mas como um espaço de compreensão, cura e transformação.

É também autora do livro “Saber Quem Fui para Viver Quem Sou”, onde explora precisamente este caminho de autoconhecimento e de reconciliação com a nossa própria história.

Nesta conversa falamos sobre o desafio  e também a coragem de olhar para trás, curar o que precisa de ser curado e abrir espaço para viver com mais consciência, mais liberdade e mais verdade.

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Ana Garcez: “O que salva a vida é cuidares-te. A vida prospera através da cooperação”


Esta semana recebemos Ana Garcez, coach de nutrição integrativa, autora e oradora, para uma conversa que vai muito além da alimentação enquanto plano alimentar.

Com uma abordagem que cruza nutrição, desenvolvimento pessoal e espiritualidade, a Ana defende que o corpo não consegue prosperar quando vive em constante modo de sobrevivência. Falámos sobre o impacto do stress crónico no metabolismo, na digestão e na relação com a comida e sobre a importância de criar segurança interna antes de tentar mudar hábitos externos.

Ao longo do episódio exploramos a nutrição numa perspetiva mais ampla: aquilo que colocamos no prato, mas também a forma como nos alimentamos emocionalmente, a qualidade do sono, o movimento, o descanso e as relações que cultivamos.

Porque saúde não é apenas seguir regras é criar um ambiente interno e externo onde o corpo se sinta seguro para regular, reparar e prosperar.

Uma conversa profunda e transformadora para quem quer olhar para o bem-estar como um processo integrado: físico, emocional e espiritual.

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Martim Torres: “Os hábitos foram a minha bóia de salvação quando a minha vida parecia estar a desmoronar”


Esta semana recebo o Martim Torres, autor do livro Hábitos de Ferro e criador do podcast Maus Hábitos, uma das vozes mais consistentes quando falamos de hábitos e disciplina em Portugal. Mas esta conversa não começa na performance. Começa na vulnerabilidade.

Falamos sobre hábitos no masculino, identidade, responsabilidade, estrutura emocional e o papel da disciplina em momentos de instabilidade. Porque, como ele próprio diz, os hábitos nasceram como uma estratégia de sobrevivência.

Ao longo do episódio exploramos estratégias práticas: sono, consistência, construção de rotina, mentalidade e os pilares que sustentam hábitos duradouros. Uma conversa profunda, mas também concreta, sobre como criar estrutura quando tudo parece incerto, dentro e fora de nós.

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Ivone Mirpuri: “A mulher vive cerca de 40% da sua vida em menopausa. Não é justo vivê-a com má qualidade”


Durante demasiado tempo, a menopausa foi tratada como um “destino inevitável” — algo que se aguenta em silêncio, com desconforto, cansaço, alterações de humor e um corpo que parece já não responder da mesma forma. Mas e se a verdade for outra? E se houver ferramentas, conhecimento e opções reais para viver esta fase com saúde, clareza e bem-estar?

Neste episódio do SlowTalks, recebo a Dra Ivone Mirpuri, uma das maiores referências nesta área, para uma conversa direta, descomplicada e essencial sobre menopausa: o que é normal, o que não é, e o que pode (e deve) ser acompanhado e tratado.

Falamos sobre os principais sintomas e sinais (muitos deles frequentemente ignorados), esclarecemos mitos vs realidade, e aprofundamos o papel da reposição hormonal, o impacto do estilo de vida, e como alimentação, sono, stress e autocuidado podem transformar completamente a forma como atravessamos esta fase.

Porque a menopausa não tem de ser vivida com sofrimento.
Pode e deve ser vivida com informação, apoio e qualidade de vida.

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Sílvia Coutinho: “Eu vejo o amor como se fosse uma montanha à qual nos propomos subir”


Esta semana celebra-se o Dia dos Namorados… E por isso não podíamos falar de outro tema que não fosse o amor. Mas não aquele amor idealizado, cheio de clichés e expectativas impossíveis  e sim o amor real, profundo, imperfeito e humano.

No episódio desta semana do Slow Talks recebo a Sílvia Coutinho, psicóloga, especialista em terapia de relacionamentos e de casal, e autora do livro “O Poder da Relação”.

A Sílvia vem ajudar-nos a desconstruir muitas das ideias que nos foram vendidas sobre o amor e sobre aquilo que “deveria ser” uma relação. Falamos sobre amor-próprio, sobre o amor pelo outro, sobre relações conscientes, comunicação, limites, desafios, padrões que repetimos sem perceber… e sobre como podemos construir relações mais saudáveis, maduras e verdadeiras.

Porque amar não é só sentir. Amar é escolher, cuidar, crescer… E aprender.

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Filipa Jardim da Silva: “Transforma falhas em oportunidades. Usa a curiosidade para redirecionar o teu caminho”


Nunca se falou tanto de stress, ansiedade ou burnout. Nunca tivemos tanta informação, tantas ferramentas, tantos truques. E, ainda assim, continuamos a resistir a práticas que realmente nos ajudam a lidar com os desafios do dia a dia.

Neste episódio do Slow Talks, abrimos espaço para falar desta verdadeira pandemia de excessos: excesso de produtividade, de exigência, de comparação, de culpa e da desconexão que tudo isso cria connosco. A minha convidada desta semana é Filipa Jardim da Silva, psicóloga clínica, autora e uma das vozes mais claras quando o tema é saúde mental, com consciência, profundidade e humanidade.

Um episódio para quem sente que está sempre a aguentar, para quem faz muito, pensa muito e precisa, acima de tudo, de abrandar para se reencontrar.

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